Täysjyväkaurahiutale (55%), kuivattu taateli, rusina, auringonkukansiemen, kuivattu omena
| Energiaa | 1600 kj / 360 kcal |
| Proteiinia | 11 g |
| Hiilihydraatteja | 58 g |
| joista sokereita | 24 g |
| Rasvaa | 9,2 g |
| josta tyydyttynyttä rasvaa | 1,2 g |
| Ravintokuitua | 9,8 g |
| josta betaglukaania | 2,4 g |
| Natriumia | 0,2g |
| Rautaa | 4,8 mg 34%* |
| Magnesiumia | 122 mg 33%* |
| *Päivän saantisuosituksesta | |